Votre chemin vers un bien-être retrouvé
Chaque séance est une invitation à vous reconnecter avec vous-même, dans le confort et la sérénité. Découvrez une approche personnalisée pour atteindre un équilibre journalier et cultiver votre mieux-être. Je suis là pour vous accompagner, que ce soit à domicile pour vous "particuliers" ou au sein de votre entreprise, pour une expérience unique et adaptée à vos besoins.
Mes services de sophrologue à domicile
Je propose des séances individuelles de sophrologie à domicile qui sont adaptées à toutes personnes ainsi qu'aux entreprises et établissements de séniors (EHPAD). Mon approche vise à répondre à vos objectifs de bien-être, en vous offrant des solutions efficaces et personnalisées pour un équilibre optimal.
Séances individuelles à domicile
Comment bien se préparer à une séance de sophrologie à domicile ?
Rien de compliqué en soi!
Vous portez une tenue dans laquelle vous respirez facilement et qui permet de n’avoir ni chaud, ni froid. Pensez à préparer une petite couverture et un coussin, cela va vous permettre d’être confortablement installé. Les séances se feront en position assise, debout ou allongée, en fonction de vous. Je m'adapte sans problèmes.
IMPORTANT
Il est impératif d'éteindre: le téléviseur, la tablette, la radio et les téléphones (toute chose qui pourrait interrompre la séance).
Prévenir que vous n'êtes pas disponible pendant la durée de la séance. Eventuellement vous posez un mot sur la porte extérieure «ne pas déranger ».
Choisissez une pièce dans laquelle vous vous sentez bien et dans laquelle on ne viendra pas interrompre la séance.
Il est indiqué de ne pas prendre d’engagement dans l'heure qui suit la consultation afin d'avoir un temps supplémentaire pour profiter pleinement des bienfaits de votre séance : calme, paix intérieure, relaxation et vitalité en fonction de ce qui aura émergé en vous.
Tarifs d'une séance de sophrologie à domicile:
Voir page "tarifs"
Sophrologie en entreprise
La sophrologie en entreprise s’inscrit dans la prévention et la prise en charge des risques psychosociaux et de la QVT.
Les participants découvrent comment se détendre, repèrent où se situent les pensées toxiques et les tensions afin de les déloger par une technique de détente musculaire et par un exercice de visualisation positive.
Des les séances de sophrologie adaptées au monde de l’entreprise, les techniques sont simples et facile à mettre en place dans toutes les structures. Facilement réalisables, et sans risques pour la condition physique des personnes.
La sophrologie dans l’entreprise :
Une meilleure gestion de soi pour être efficace, pertinent et rapide.
gérer son stress, sa fatigue et ses émotions en travaillant sur les troubles du sommeil. Meilleure concentration, meilleure mémoire et mieux appréhender certains changements.
Mieux vivre les rapports humains et la cohésion dans les équipes.
Augmenter sa créativité par l'appui sur ses potentiels, augmenter sa confiance et développer ses capacités.
la confiance en soi reste la clé du succès.
Alors préparez-vous pour une séance de bien-être.
Tarif d'une Séance en entreprise:
Le tarif d'une séance en entreprise est calculé sur le nombre de participants, ayant plusieurs participants dans la même séance, au nombre allant de 4 à 10 personnes, ceci implique un tarif préférentiel, voir page "tarifs".
Comment se déroule la première séance de sophrologie?
Cela se passe en trois étapes:
1- L’Anamnèse / 2- L'exercice / 3- le ressentis
Voici le déroulé d'une première séance de sophrologie à domicile:
Un questionnaire complet (L'anamnèse), me parler de vous de votre demande, de vos attentes afin de fixer vos besoins et vos objectifs. Première anamnèse, une étape, un échange que l'on ne peut contourner et très important pour bien cibler vos attentes . Celles des séances à suivre seront plus courtes du fait d'avoir réalisé le grand tour du sujet.
C’est le jour de la première rencontre, la première séance de sophrologie que vous avez réservez. Vous ne me connaissez pas et je ne vous connais pas non plus, faisons connaissance!
Les présentations ce font et je vous propose que nous nous nous installions dans la pièce que vous avez choisi, au calme, téléphone éteint, personne pour déranger la séance. Nous allons établir ensemble une entrevue remplie de questions qui vont me permettre de remplir mon questionnaire de route "l'anamnèse", cela va durer en 20 et 30 minutes. c'est la première étape.
Suite à cela je vais vous proposer quelques exercices dans l'une des trois positions pratiquées en sophrologies et ce sera la deuxième étape.
La troisième et dernière étape de la séance sera consacrée aux ressentis du moment présent après avoir pratiqué les exercices puis après une pause en position confortable et je vous écouterai évoquer les bienfaits découverts. Nous échangeront sur la mise en place l'organisation des séances à venir.
la première séance (la première rencontre) ce termine.
Rendez-vous pour une seconde séance qui sera plus courte en questions mais plus longues en exercices.
Pour rappel: la première séance dure plus d'une heure voir presque une heure trente (pas d'inquiétude celle-ci reste au prix d'une séance d'une heure, c'est mon petit geste de bienvenue dans l'aire du bien-être.
L'exception d'une approche à domicile
Ce qui rend les séances de sophrologie vraiment spéciales, c'est le confort et la confidentialité inégalables des sessions à domicile. Sans les contraintes du déplacement, vous accédez à une détente plus profonde et à une concentration optimale dans votre propre environnement, un espace sécurisant puisque vous y vivez. Cette flexibilité horaire et ce cadre intime sont les clés d'une expérience sophrologique unique et d'une réceptivité accrue.
Une relation d'aide pour toutes et tous.
La sophrologie est une thérapie holistique qui s'adresse à chacun, particuliers et entreprises, sans préférence. L'objectif principal est le bien-être pour un équilibre durable. Le défi de chacun et chacune correspond à son envie de mieux-être, ce que la sophrologie vous offre en vous accompagnant vers vos propres objectifs personnels et professionnels.
Après la séance, un mieux-être concret
Une fois la séance terminée, nous prenons un moment de partage pour vous permettre d'exprimer vos sensations et d'échanger sur votre expérience. Généralement, mes clients ressentent un profond lâcher-prise ainsi qu'une prise de conscience de soi, une écoute plus attentive de leur corps et de leurs besoins respiratoires, essentiels pour mieux vivre au quotidien.
